Wir alle haben schon mal Angst, das ist ganz normal und sogar wichtig: Angst beschützt uns vor Gefahren. Manchmal sind unsere Ängste jedoch unbegründet, als wäre unsere innere Alarmanlage hypersensibel.
In der Regel verschwinden solche Ängste von selbst schnell wieder, wenn wir merken, dass sie unbegründet sind. Bei einer Angststörung sieht das ganz anders aus.
Es gibt verschiedene Arten von Angststörungen, z.B. vor bestimmten Dingen, Tieren oder Situationen, wie Prüfungen oder Menschenmengen. Die Symptome können z.B. sein:
Angststörungen sind häufige Erkrankungen und können z.B. mit den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie, Akzeptanz- und Commitment- Therapie und EMDR sehr gut behandelt werden.
Zunächst versuchen wir gemeinsam deine Ängste besser kennen zu lernen, um sie gut zu verstehen. Ängste wollen uns schützen und sind wie alle Gefühle ein wertvoller Hinweis z.B. auf unerfüllte Bedürfnisse, Sorgen oder potentielle Gefahren. Als nächstes wollen wir mehr über Ängste wissen und Experten dafür werden. Z.B. werden wir herausfinden warum uns manche Ängste nicht loslassen und was der Unterschied zwischen realen und nicht realen Ängsten ist.
Gedanken und Bewertungen verstärken unsere Ängste, daher werden wir deine Bewertungen über deine Ängste bzw. das was Angst macht herausfinden und überprüfen, ob sie freudvoll und hilfreich für dich sind. Gedanken sind genauso wichtige Hinweisgeber, wie Gefühle, aber manchmal sind sie wie eine hypersensible Alarmanlage und gehen los, auch wenn sie eigentlich nur nerven. Deswegen üben wir Entspannungstechniken, wie z.B. Atemübungen, und werden neue Bewertungen für dich finden. Auch Gefühle zu akzeptieren, sich nicht gegen sie zu wehren und eine freundliche und gelassene Haltung ihnen gegenüber zu finden wird dir helfen.
Schlimme Erfahrungen, belastende Erinnerungen, die eventuell hinter den Ängsten stehen, und die Angst vor neuen angstauslösenden Situationen werden wir mit EMDR weniger belastend machen, so dass du dir am Ende sogar vorstellen kannst dich deinen Ängsten Schritt für Schritt zu stellen. Mit meiner Unterstützung werden wir uns dem was Angst macht widmen und du wirst erfahren und verinnerlichen können, dass die Angst vergeht.
Über diese wiederholte Auflösung des Vermeidungsverhalten wirst du dich trauen Dinge zu schaffen, die dir zuvor unmöglich waren.
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